PILATES
A complete fitness method, suitable for all ages and abilities, from first time exercisers to sportsmen wishing to improve their fitness and prevent injury; also for those suffering with back problems.
Pilates targets the deep postural muscles building strength from within; re-aligning, toning and reshaping the whole body. The results are visible within a short time, leaving your body longer leaner, stronger and more supple. Pilates also helps to relieve stress and tension leaving one feeling revitalised and relaxed.
Classes are limited to 7 people so everyone can be given a high level of personal supervision and tuition. Mat classes are held in Val d’Isere, Tignes and Ste Foy in English or French.
Beginner classes are suitable for first time exercisers, but before attending, all clients are advised to have an initial consultation to learn the basic techniques. This helps you enjoy the class and enables us to target any special needs you may have.
Classes are run in 4 week blocks & private sessions are available. If you have injuries or specific physical problems it is essential to have a private session before joining a class.
See the list of FAQ’s below for more information.
Pricing for Pilates
Our price lists are shown here
Before attending a Pilates class we need you to fill out an enrolment form. You can download it here.
Avant d’assister à un cours de Pilates, nous avons besoin de vous pour remplir un formulaire d’inscription. Vous pouvez le télécharger ici.
“Pilates for me is invaluable in assisting the movement in my problematic back. Great fun outside in the summer too. Sarah is an inspirational teacher both in class and for extra curricular activities to maintain a supple and strong physique.”
“Amazing that such small, slow and detailed movements have improved my shape.”
“I feel much better physically after pilates and it makes me more aware of my posture, how I’m using my muscles, etc on a day-to-day basis.”
“Maintaining strength and suppleness without strain has become progressively harder as I get older – I cannot thank Sarah enough for patiently teaching me the huge benefits and enjoyment from Pilates. Her lessons have changed my life. ”
Il s’agit d’une méthode de fitness complète, adaptée à tout âge et à tout niveau, pour les personnes qui pratiquent une activité sportive pour la première fois comme pour les sportifs accomplis qui souhaitent améliorer leur forme physique et prévenir les blessures. La méthode Pilate est également recommandée aux personnes souffrant de problèmes de dos.
La méthode Pilates cible les muscles du dos et de la ceinture abdominale qui permettent de maintenir le corps dans une posture juste. Elle tonifie, équilibre et réaligne l’ensemble des fonctions corporelles. Les résultats sont visibles dès les premières séances, laissant votre corps étiré, plus robuste et plus souple. La méthode Pilate aide aussi à réduire le stress et à soulager les tensions, et permet de se sentir relaxé et revitalisé de l’intérieur.
Actuellement les cours de MAT (Matclass, sur tapis de sol sans l’usage d’appareils) ont lieu à Val D’Isère et à Sainte Foy, en français et en anglais. Le nombre d’élèves est limité à 8 par cours, afin que chacun reçoive les soins et la formation adaptés à ses besoins, ses capacités et à sa personnalité.
Les cours débutants conviennent parfaitement aux novices, mais il est nécessaire que chaque élève reçoive d’abord une consultation personnelle pour apprendre les techniques de base. Cette séance initiale vous permettra de mieux apprécier les cours suivants car nous connaîtrons exactement vos besoins.
Les cours ont lieu sur 4 semaines, en séances particulières ou collectives. Si vous souffrez de blessures ou de problèmes physiques particuliers, il est essentiel de suivre un cours particulier avant de rejoindre un cours collectif.
“le Pilates m’apporte beaucoup, souplesse, tonicite, controle, concentration, si je suis obligée d’arrêter durant 2 à 3 semaines je ressens un manque.”
“Le pilates me fait beaucoup de bien. Il constitue une gaine autour du point central de mon corps en interne et en externe qui redresse mon squelette. IL concentre ma force et permet plus de droiture. Ce travail est important pour moi qui ai un métier physique. Ce n’est pas encore un reflexe mais lorsque je pense pilates, mon corps me remercie…et ces bénéfices je les dois a SARAH.”
“Change happens through movement and movement heals.”