PILATES FAQ’s (en Français)
Foire aux questions sur Pilates
Il est préférable de me contacter directement afin que je puisse vous dire quelles sont les places disponibles. Nous pourrons également discuter ensemble des bienfaits d’un cours individuel pour commencer, afin de s’intégrer ensuite à l’un des cours existants.
Absolument,si vous avez des demandes spécifiques ou que vous n’avez jamais pratiqué le Pilates, ou encore si vous voulez comprendre ce que cela implique, une séance individuelle est incroyablement bénéfique.
Le nombre de participants sera limité dans chaque cours à 7 pour permettre à chacun d’évoluer et de progresser à son rythme.
Nous sommes désolés, mais aucun remboursement ne peut être accordé pour les cours manqués. Toutefois et sous réserve de disponibilités, vous pouvez changer de cours si vous me prévenez à l’avance. Si vous ne pouvez venir, merci de me prévenir afin que je puisse proposer votre place à une autre personne.
Aucun remboursement ne sera accordé aux absents.
Depuis 2012, les professeurs de Pilates doivent être inscrits à l’Association Nationale des Sports pour Tous, cela implique pour les élèves de ces cours d’acheter la licence de l’association. Le tarif est 23€ pour un an de Septembre à Septembre. Un certificat médical récent doit être fourni pour valider la licence
J’accepte les chèques et les espèces, pas de paiement possible par carte de crédit.
On peut pratiquer le Pilates tous les jours de l’année et plus vous le pratiquez, plus les résultats sont rapides. Le Pilates ne fait pas de miracle, il nécessite du temps, de la concentration et de la patience. Cependant, les résultats évoluent sans cesse et vous en bénéficiez dans votre vie quotidienne ainsi que dans vos activités sportives. Il est préférable de compléter votre pratique du Pilates par une activité aérobique douce comme la marche, la natation, la course, le vélo, etc.
Tout le monde est différent, donc tout le monde réagit différemment à l’entraînement. Certaines personnes ont remarqué une amélioration dès quatre séances.
Pas exactement, le Pilates augmente votre force, ce qui augmente votre masse musculaire. Avoir plus de muscle accélère votre métabolisme, ce qui, combiné avec une alimentation saine et une activité aérobique régulière vous aidera à perdre de la graisse corporelle.
Non…l’important c’est de commencer! J’ai des clients de toutes les formes, tailles, niveaux de forme physique et âges, mais ile en bénéficient tous des bienfaits du Pilates. Le Pilates peut devenir votre méthode principale de conditionnement du corset de prévention des blessures.
Le Pilates peut être pratiqué en toute sécurité par les femmes enceintes pour apprendre à respirer et apprendre l’alignement du corps, afin de soulager les douleurs pendant la grossesse et l’accouchement. Il permet également de retrouver rapidement la forme et le tonus du corps après la grossesse.
Le Pilates est idéal pour soulager les problèmes de dos et du cou si votre travail vous oblige à rester assis toute la journée devant un ordinateur, ou si vous soulevez des charges lourdes ou avez des mouvements répétitifs.
Si vous avez une blessure ou une maladie chronique pour laquelle vous suivez un traitement médical, il est préférable de faire des séances individuelles pour adapter les exercices à vos besoins.
Non, au début, lorsque Joseph Pilates était encore en vie, il y avait plus d’hommes que de femmes qui pratiquaient le Pilates.
Il est utilisé comme méthode d’entraînement pour les athlètes d’élite depuis plus de 70 ans. Jusqu’à récemment, les cours de Pilates étaient principalement féminins, mais cela change.De nombreuses équipes sportives et athlètes internationaux pratiquent désormais le Pilates, y comprises équipes de rugby, de cricket et de football, ainsi que les joueurs de tennis et les danseurs. Le Pilates aide non seulement à prévenir les microtraumatismes et est particulièrement utile dans le traitement des blessures des mouvements répétitifs.
Vous pouvez commencer le Pilates à n’importe quel âge. Joseph Pilates faisait encore ses exercices à l’âge de 87 ans. J’ai eu des professeurs dans les années 80 suffisamment souples pour m’impressionner. Il n’est jamais trop tard pour commencer. Plus on vieillit, plus il est important de rester souple afin de mener à bien chaque activité comme la conduite automobile, si vous ne pouvez pas vous retourner, comment allez vous reculer? L’équilibre de détériore souvent avec l’âge et nous ne récupérons plus correctement des chutes. Le maintien d’un bon équilibre est important et il est souvent abordé dans de nombreux exercices de Pilates.
“Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.”